LA SOPHROLOGIE, UNE SCIENCE, UNE PRATIQUE ET UN ART DE VIVRE MIEUX

sophrologie

Mise au point dans les années 1960 par le Professeur Alphonso Caycedo, Neuropsychiatre, dans le but d’étudier la conscience humaine et de soulager la souffrance des malades, elle s’est développée dans un premier temps en milieu médical.
Elle est aujourd’hui une solution à de nombreuses situations de mal-être créées par l’évolution de notre société qui engendre un flux croissant d’émotions. Elle s’applique dans le domaine prophylactique, social et pédagogique.

Les techniques sont simples, adaptables et représentent un véritable outil à la portée de tous, pour un mieux-être, un mieux vivre. Cette méthode psycho-corporelle allie des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation par la pensée positive.

Avec un entraînement simple et concret, elle favorise la découverte de nos propres ressources et nous permet de nous adapter aux situations parfois difficiles que nous pouvons rencontrer dans notre quotidien. Elle nous permet de gérer nos émotions et rétablit ainsi l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos actes. Elle permet « d’être » plus que de « paraître » et nous invite à un retour aux sources.

Le mot Sophrologie est issu du grec ancien : SOS (harmonie, équilibre) PHREN (conscience, mental) et LOGOS (science, étude). Sophrologie devient donc « la science qui étudie la conscience en harmonie avec le corps ».

IMPORTANT

La répétition des exercices vous permettra de vous gérer dans toutes les situations de stress, d’anxiété… Vous serez autonome et vous pourrez utiliser les différents outils autant de fois que nécessaire.

LA SOPHROLOGIE ET SES CHAMPS D’APPLICATION

De nos jours les champs d’application de la sophrologie sont vastes et nombreux et cette liste n’est pas exhaustive.

La Sophrologie est efficacement employée pour :
  • La gestion du stress, des conflits (anxiété, fatigue, déprime, burn-out)
  • L’optimisation du sommeil
  • Le développement de l’estime de soi, de la confiance en soi
  • L’aide à la mémoire, à la concentration
  • La préparation aux examens scolaires, concours, compétitions sportives
  • La préparation aux entretiens d’embauche
  • La préparation à la retraite
  • La gestion de la douleur chronique (migraine, rhumatisme, fibromyalgie, cancer…)
  • La gestion des acouphènes et de l’hyperacousie
  • La préparation à l’accouchement
  • La gestion du poids
  • L’aide aux addictions (tabac, alcool…)
La sophrologie est un accompagnement complémentaire ne pouvant se substituer à un traitement psychologique, ni médical.
Dans certains cas un suivi médical et/ou psychologique est obligatoire.

A QUI S’ADRESSE LA SOPHROLOGIE ?

Cette méthode s’adresse à chacun : enfants, adultes, seniors.

Que ce soit dans un but thérapeutique, préventif ou pédagogique, elle s’adresse à tous ceux qui souhaitent au quotidien se sentir bien dans leur corps, bien dans leur tête, donc bien dans leur vie.

A tout âge, la sophrologie permet à chacun, avec un entraînement régulier, d’atteindre un mieux-être.

Ayant fait ses preuves avec des techniques prouvées scientifiquement, la sophrologie est aujourd’hui largement reconnue et utilisée dans de nombreux domaines comme:
le bien-être, l’entreprise, la santé, le sport, et l’éducation.

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